瘦身-蘋果醋短期瘦身有效

瘦身-蘋果醋短期瘦身有效
　　蘋果醋的主要原料是醋。適當喝點醋有瘦身益于身體健康，可以消除疲勞，調節血液的酸堿平衡，維持人體內環境的相對穩定；也可以幫助消化，抗衰老，增強細胞殺菌功能。對愛美的女孩子來說，醋還有一個神奇的功效：降低食欲。
　　市面上的蘋果醋大多是將醋稀釋後並增加了蘋果香精，怡人的香味讓人忽略了醋本身的刺鼻味，容易讓人過多攝入醋，即便已經稀釋，也容易攝入過量，增加對腸胃的刺激。
　　喝醋讓人食欲減小，減少能量攝入，從而達到減輕體重的目的。短期看來，果醋減肥法的確有效。但是，僅僅依賴這種方法，容易導致機體攝入的蛋白質和其他重要的營養素嚴重大大減少，使得機體丟失大量肌肉和水分。肌肉的減少導致人體的基礎代謝率降低，一旦恢複了正常飲食，機體基本耗能減小，攝入的能量更易在體內堆積，最終導致肥胖反彈。
　　另外，長期使用醋減肥法會對胃造成損害。醋降低食欲，節食導致胃中的食物越來越少，本該高速運轉的機體放慢了工作腳步，久而久之，胃功能會萎縮，機能下降。原本多余的胃酸再加上醋中的酸，讓胃飽受被酸浸泡的折磨，胃病就順其自然地來了。
　　科學的減肥法最終還是離不開四大要點：合理飲食、適量運動、心理調節、互動支持。怎樣科學地喝醋來減肥呢？前提是必須將飲食進行科學的調整，杜絕節食的方法，掌握“控制容易引起血糖劇烈波動食物的攝入來啓動脂肪分解”的科學減肥原理，攝入充足的營養。在飯後或者非空腹狀態下喝適量蘋果醋，可以促進消化，幫助身體健康減肥。喝完醋之後應該盡快地漱口，以保護牙齒牙龈。
　　需要提醒的是，腸胃不好、低血壓、腎炎、急性肝炎患者、經期女性等人群不適宜果醋減肥法。
網路拜拜, window film,新娘秘書,軸承,背心袋