如何有效緩解失眠？

　　“夜不成寐”源於宋•洪邁《夷堅志•乙志失眠卷八•虔州城樓》：形容因心中有事，晚上怎麼也睡不著覺。原文是“明日而先公言：‘汝夜何所往？吾聞抱關老卒雲，樓故多怪，每夕必出。’予因痔瘡道昨見者。是日徒於孤獨，竟夜不能寐。”

　　然今日之夜不能寐竟成了遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難)。中國是最高發的國家之一，有一項在北 京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯示，在1萬多被調查者中有45%的人有睡眠障礙。有關專家反映，失眠已成為神經科門診的第二大疾病。

　　如何有效地恢復“睡眠——醒覺”循環？除了需要醫生的辨證施治，患者在生活起居上的積極配合甚為重要。
　　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡；
　　二、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”；
　　三、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡；
　　四、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；
　　五、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間；
　　六、不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上准時上床睡覺、早上准時起床的生活習慣；
　　七、講究睡姿。正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微屈雙腿。這樣，心髒處於高位，不受壓迫；肝髒處於低位，供血較好，有利於新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦治療失眠、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給；
　　八、多親近自然，放松緊張煩躁的心情。

 

為您解析痔瘡對女性的傷害？

孕婦是一個比較特殊的群體，受痔瘡到了社會各界人士的關注，也是一個家庭的重點保護對像。而且許多孕婦的體質是比較虛弱的，和正常人相比。這樣容易受到疾病的青睞。今天我們就一起來了解一下痔瘡疾病對孕婦的危害是什麼。

　　孕期痔瘡患者如果出現肛腸疾病方面的問題，切勿急躁影響情緒，應該向醫生或助產護士求助，及時解決痔瘡難題，防治疾病惡化。很多准媽媽都不知道，孕前除痔十分重要。孕婦痔瘡經常反復出血，日積月累，不但影響孕婦自身的健康，也影響胎兒的正失眠常發育。

　　很多准媽媽在孕期都會出現便秘問題，而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響准媽媽的情緒穩定。漳州痔瘡肛腸專家介紹，如 果女性朋友已經懷孕後患了痔瘡，一般以保守治療最好。因為麻醉和手術刺激對孕婦和胎兒都有影響，一般應等到產後再做手術治療。

　　專家表示，女性孕期預防痔瘡，要注意讓排便順暢，養成規律的排便習慣，盡量縮短如廁的時間。同時，不要喝酒，拒絕攝入刺激辛辣食物，並經常注意肛門部 位的衛生。從目前產房的情況來看，有痔瘡的孕婦在分娩後的二到三周內，常有為紅、腫、疼痛等症狀，產婦往往因為怕痛，常常不敢大便。由於便秘、排便困難 等，使痔瘡更為嚴重，產婦如果情況嚴重應該及時找醫生咨詢，尋求解決方法。

 

治療失眠有哪些方法

　　失眠的原因有很多，所以說，你可能因為身體而失治療失眠眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，所以治療方法也不相同。上海治療失眠哪家好，相信許多上海患有失眠症的朋友都想了解的。先來了解下失眠的治療方法。

　　失眠治療方法：

　　一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息。實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好。有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放松中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節。也就是古人講的養生先養心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復。另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放松的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧。

　　二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關系，只要別專門想事就可以，就是放松，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急。第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心髒運動越來越平和，身體內部充分放松，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢。道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的失眠好處。第三步，你會漸漸發困，困得不行了，就可以睡了。

　　三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個信號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個信號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意。就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦?你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的信號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用。知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的信號，而是痔瘡告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個信號是良性的，會有所幫助。同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的信號了。

　　綜上，簡單的說治療失眠的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了。一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助。此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠音樂等方法。

用銅板吃美食 台中第二市場老店巡禮

　　前陣子關關去台中玩，順便請兔兔安排個快樂的吃吃喝喝之旅台中美食 (其實是自己懶得找)，我們從下午一路吃到了晚上，走的是平民美食風，讓我們來看看台中有哪些在地的好味道吧。來台灣，就一定要逛夜市，很多人甚至是衝著 夜市美食而來的，我們也不例外，和閨蜜帆帆打印出來的20多頁攻略，基本上美食占了一半以上，最主要的是，我倆都是《康熙來了》的粉絲，大學時每次在宿舍 看到前俯後仰，也記住了裡面推薦的一些台灣夜市美食，決定來的時候一定去吃吃看，每天安排一個夜市，吃到爆，徹底品味一個舌尖上的台灣。廢話太多了啊~主 角出場~六合夜市！六合夜市距高雄火車站約十幾分鐘路程，沿中山路直行後右轉就到六合路。2010年台灣網絡票選十大夜市，六合曾英勇奪冠，果然很有名氣 啊。特意去找了那家“鄭老牌”，它的木瓜牛奶最為出名，有很台中美食推薦多名人的簽名支持，都寫在門口的牌子上，有、連戰，也有李登輝什麼的，我們都覺得為毛台灣領導人這麼親民咧？他們這廣告要給廣告費不？

　　西子灣南面隔著海峽與旗津島相望，旗津半島自然也要去玩玩滴，搭上接駁船就可以到島上去，直接投幣後上船，成人NT15元，大兒童NT8元。出輪渡站 斜對面的一條街，走過去三四分鐘就是海產街，我們在文進海產店吃海鮮，感覺很棒。整個旗津島都可以騎單車，而且所有景點都不要門票，不像大陸一些景點典， 弄個電瓶車死收錢，門票也貴。

　　我們還嘗了小S給予了很高評價的花生卷冰淇淋，由花生加上冰激凌，很好吃的消暑的甜點，外觀與春卷有些像。吃到撐撐的回到住處，好滿足哇~

　　行程較趕，是為了滿足我們倆的吃貨本性。晚上的重點放在嘉義市另一個最誘人的地方文化路夜市，這條食街具體指中山路中央噴水池以南、垂楊路以北的約四 五百米的路段，白天為雙線車線，晚間搖身一變，變為行人專用道，各種小吃攤魚貫而出，好不熱鬧。我們心心念念的是蚵仔煎，蚵仔煎其實就是雞蛋煎牡蠣，放在 青菜上，吃起來香又脆，十分鮮美，一盤只要45元。據說這條街上老牌的蚵仔煎已經有50多年的歷史，由第二代傳人經營，我們吃的是“美味代表”之一阿林蚵 仔煎，兩人贊不絕口。我們面對美食完全沒有免疫力，低估了自己胃的容量，吃了七八樣東西，就裝不下了。


 

室內裝飾竅門之塗料粉刷有技巧

　　塗料是室內裝飾中重要的一環，容易出現一些台中室內設計棘手問題，讓人束手無策，其實只要找出問題的發生原因，對症下藥，就不難有令人滿意的結果，以下即針對油漆易產生的問題，提出解決之道，讓您在室內裝修時得心應手。
　　塗料剝落：可能是表面過於光滑的緣故，若原塗料是有光漆或者是粉質的(加未經處理的色漿塗料)，新上的油漆在表面就粘不牢。或可能是木料腐朽或金屬有 鏽斑，也有因油漆質量不好而剝落的。小面積的油漆剝落，可用細紗紙打磨，然後抹上膩子，刷上底漆，再重新上漆。大面積的脫落必須把漆全部剝去，重新塗刷。
　　塗料起泡：首先將泡刺破，如有水冒出，即說明漆層底下或背後有潮氣滲入，經太陽一曬，水分蒸發成蒸汽，就會把漆皮頂起成泡。此時，先用熱風噴槍除去起 跑的油漆，讓木料自然干燥，然後刷上底漆，最後再在整個修補面上重新上漆。若泡中無水，就可能是木紋開裂，內有少量空氣，經太陽一曬，空氣膨脹，漆皮就鼓 起了。面對這種情況，先刮掉起泡的漆皮，再用樹脂填料填平裂紋，重新上漆，或不用填料，在刮去漆皮後直接塗上微孔漆。
　　出現裂紋：這種情況多半要用化學除漆劑或熱風噴槍將漆除去後，再重新上漆。若斷裂範圍不大，這時可用砂磨塊或干濕兩用砂紙沾水，磨去斷裂的油漆，在表 面打磨光滑以後，抹上膩子，刷上底漆，再重新上漆。油漆流淌：油漆一次刷得太厚，即會造成流淌。可趁漆尚未干，用刷子把漆刷開。若漆已開始變干，則要待其 干透，用細紗紙把漆面打磨平滑，將表面刷干淨，再用濕布擦淨，然後重新上外層漆注意不要刷得太厚。
　　發霉變色：這種問題多發生在潮濕的油漆表面，如水汽凝結在玻璃和金屬表面時常會產生棕黑色的污斑。此時可用殺菌劑，照說明書的指示處理發霉的部位，待霉菌殺死後，將表面清洗干淨，然後再重新上漆。
　　污斑：油漆表面產生污斑的原因很多。例如：乳膠漆中的水分溶化牆上的物質而鏽出漆面，用鋼絲絨擦過的牆面會產生鏽斑。牆內暗管滲漏出現污斑等。為防止污斑，，可先刷一層含鋁粉的底漆，若已出現污斑，可先除去污斑處乳膠漆，刷層含鋁粉的底漆後，再重新上漆。
　　塗料不干：室內通風不好或溫度太低，油漆就干得慢。這時可以打開所有門窗促進通風，或在室內放一加熱器增加室溫。如仍不能解決問題，可能是上漆的表面油膩。此時可用化學除漆劑或加熱除去油漆，徹底把表面擦淨後重新上漆。
 

夏季裝修竅門指路

　　溫度走高，酷夏已至。在有些人看來，夏天是一年之中家庭裝台中室內設計修的較好時節，不僅包括更充足的日間施工時間，更有施工工藝上的諸多優勢，比如材料是否合格環保更容易辨別等。然而夏季裝修也有弊端，夏天溫度高，空氣濕度大，稍不留意就會出現很多隱患，這些都是裝修需要面對的問題。下面就具體分析一下，希望對大家有所幫助。
　　首先要注意的是防潮問題
　　如果防潮工作處理不好，到了秋天風一吹，就會出現木料變形、地板起翹、牆面出裂縫等“狀況”。如果這些問題還不足為患的話，電氣、線路等受潮就十分麻 煩了，特別是開關插座這些經常接觸的地方。夏季裝修，不得不注意的就是防潮防濕，尤其是裸露在陽台、浴室等部位的開關插座，往往會成為觸電元凶。
　　防油漆水汽很關鍵
　　夏季潮熱，刷上油漆後干得很慢，而且油漆吸收空氣中的水分後，會產生一層霧面。對付這種問題，裝修應該采用催干劑，這樣才能使油漆干得快。而對於牆面 上的乳膠漆容易在潮熱天氣中發霉的問題，建議施工以後盡量采用空調抽濕，徹底去除空氣中的水分。對於浴室和陽台等水汽較重的地方，即便在裝修過後的使用 中，也依然無法避免水汽侵蝕，而水汽過重，往往會導致該空間的插座開關漏電。無論裝修後是否已用空調抽濕，浴室和陽台等地的開關插座都盡量為其加上像天甲 這樣的防水防塵保護盒為宜。
　　小心易燃易爆物
　　夏季氣溫高，油漆更容易揮發到空氣中，隨著室內溫度不斷升高，裝修室內油蒸汽濃度也隨之上升。在裝修過程中，工人使用的錘子、砂輪因摩擦會產生小火星，若遇到在空氣中高濃度的油蒸汽並聚集了大量二甲苯，爆炸就自然產生了。
　　專家介紹，夏季高溫天氣裝修施工應注意以下幾個問題：
　　一是操作要規範，保持施工環境通風，避免室內溫度過高、施工時間過長，導致室內空氣裡積存過多二甲苯氣體發生爆炸。
　　二是施工項目要分明，避免混合作業。刷油漆的工人不能和打家具、包暖氣、安裝木地板等木工活或電工活一起干，以免在施工過程中產生火星。
　　三是物料堆放要分類，木料、塗料、油漆等不同材料不要混放在一起或一個房間，應分開擺放，特別是油漆要存放在通風處。
　　四是施工現場禁止出現火種，作業時不能吸煙，不能隨地扔煙頭，防止煙蒂引燃油漆或其他裝修材料。
　　五是施工現場要備滅火器，一旦起火，可以及時撲救初期火災，減少火災損失和危害。

 

選吉日搬家 為啥還是被擋門外

　　昨日是農歷六月十七，萬年歷上寫著“台北搬家宜搬家、破土、安床……”照理說是個搬家的好日子。不過昨日上午，市民曾先生卻發現，用萬年歷選吉日，辦婚宴，搬新房這麼多年，第一次碰上了不順利的事兒。

　　開心，每次吉日辦事情都順利！“六月十七，是個搬家的好日子。”上周末，曾先生的父親認真翻閱著萬年歷。“老爸，這日子准嗎？”曾先生一直對父親通過萬年歷選吉日的方式半信半疑。“你忘了你結婚就是用萬年歷定的日子嗎？”父親笑著說。在曾先生的記憶裡，辦婚宴、兒子過生，父親總要翻閱萬年歷，擇良辰吉日。但曾先生不得不承認，每次父親選的吉日事情辦得都很順利。

　　意外！小區四個門都不准進入！昨日早上8點，曾先生坐著滿載物品的機動三輪車，來到君臨棠城小區西大門。不料，保安卻以“小區實行‘人車分流’，車子不能通過該大門”為由拒絕放行。據悉，該小區的東南西北四個門行人都可以通行，東大門留了一個車道。曾先生來到北門，附近在施工，無法進入。車子好不容易來到東大門，卻被保安告知“面包車、皮卡車、轎車可以通過，但機動三輪車不能通過。”曾先生一家把最後的希望寄托在南大門上，卻再次被拒之門外。全家輪番上陣說好話，小區保安仍無動於衷。

　　僵持，物管稱此前業主沒這樣！小區物管陳經理稱，為了小區居民人身財產安全，小區實行“人車分流”。並規定“任何人搬運家具、物品進出，須提前到物管辦理放行手續，轎車、皮卡車等需入車庫，機動三輪車不得進入小區，以免傷害行人。”

　　“這還是第一次遇到，因通車問題僵持不下。”陳經理稱，之前業主搬家都是將物品搬到小區大門口，然後一點點搬回家。為此，物管專門配送了兩輛手推車供業主搬家！　當物管經理帶和曾先生一家看手推車時，卻發現，手推車早已鏽跡斑斑，車內還有不少石灰粉碎屑。“該不會是裝垃圾的吧？”曾母氣憤地說。“前幾天，裝修工人用車子剛裝了塗料。”陳經理解釋說。

　　讓步，父親拉起手推車就走，隨即采訪了該小區10位業主，不少業主對小區“人車分流”的規定表示理解。今年春節後，張女士搬到了君臨棠城21幢。搬家時，物品就擱在小區門外，請力哥一點點將東西搬上了樓。昨日上午10點半，在小區業主和物管勸說下，曾先生一家做出讓步：用手推車搬家。脾氣一向很好的父親怒火中燒，提起大包的物品扔到手推車上，拉起就走。這麼多年來，曾先生第一次看到父親發火。母親則用籮筐背小物件，妻子在一旁照看兒子，一家人來來回回跑了三四趟，終於搬完了東西。

親，搬家別忘帶走您的社保卡

　　8月3日，星期六，新華街街道辦事處各社區的工作人員都在加班台北搬家，只不過這次，他們把辦公桌放在了各小區門口——“趁著周末居民們都在家，得把半年來沒發出去的社會保障卡發給它們的主人。”在新華街街道辦事處勞保所所長石建寧看來，周末發卡，實在是無奈之舉。“興慶區有5萬多張卡還沒發出去，我們轄區5800多張卡，2000多張還沒主呢。”石建寧說，轄區裡有很多因拆遷搬走的居民，以前沒留過手機號碼，現在貼的通知他們看不到，家裡的電話也打不通。讓石建寧著急的是，社會保障卡只有早早發出去，居民才能早點兒去繳費、早點兒享受醫療等保障。“丟了就麻煩了。”石建寧補充說，這關系著居民的切身利益。

　　為了早點兒把社保卡送到社區居民手中，3日早上9點，新華街街街道辦事處富華社區居委會主任鄧燕根據每位工作人員所熟悉的小區，把大家派到各社區，她也到了新世紀花園二組團。一到小區門口，大伙兒就將橫幅掛在顯眼位置，然後借來椅凳往門口一坐，“招呼”著進進出出的居民。“對於那些常住居民，我們將上門送卡。”鄧燕說，橫幅最後會留下，希望那些搬遷出去的人回來的時候能看到。

　　這個時候，新華街其他三個社區也早已在轄區各小區布好了桌椅發卡。其實，正豐社區和永安社區昨天就已經開始發放了。在彙豐花園，正豐社區的兩位工作人員剛好碰到回來的搬遷戶白嘉興，因為連桌子都沒借到，白嘉興只能在工作人員的電瓶車後座上簽收。這讓工作人員多少有點欣慰。臨走時，石建寧不斷囑咐，一定要多宣傳宣傳，讓那些還沒領卡的人趕快看到，盡快到社區去領卡。

主打服務，台灣民宿強調品質與“附加產品”

　　在台灣，對於家庭旅館（台灣稱為民宿）的花蓮住宿推薦定義，是這樣的：利用自家花蓮民宿住宅空閑房間，結合當地景觀生態和農林牧漁生產活動，提供旅客鄉野生活之住宿處所，且不能超過5個房間。所以，像阿裡山民宿“淵明居山莊”這樣的民宿，一般都是自家的院子。

　　“多了，就忙不過來，影響到我的正常生活。”“淵明居山莊”老板劉寧源同時也是台灣民宿發展協會的副會長，在他看來，正是因為“小而精”，經營民宿不像旅館那樣商業化，反而更像是與背包客交朋友。

　　一大早，劉寧源接到電話後，就會開著自家的車，到車站把訂房的客人接到民宿，安排食宿後還會帶著他們到自家茶廠裡，體驗炒茶、晾茶；隔天，劉寧源還會親自帶著客人們，到自家後山的原始森林裡呼吸新鮮空氣……

　　這花蓮民宿推薦樣貼心的服務與舒適的居住環境，讓幾乎每位到民宿的背包客，都忍不住拿起相機將民宿拍照上傳網絡，口耳相傳之下，“淵明居山莊”的生意這些年來，一直好得不得了，也更加堅定了劉寧源打造“優質民宿”的信心。

　　其實，在台灣，除了食宿外，“附加項目”是台灣民宿的固定套路。墾丁民宿的“機車兜風”，台東民宿的“海釣”，花蓮民宿的“射箭”和“自制醬菜”，都是民宿吸引背包客的花蓮住宿重要武器。

台灣的民宿規定嚴格，對黑心商家一次可罰15萬元

　　當然，台灣的民宿上千家，也不可能做到“百分花蓮住宿百優質”。實際上，像鼓浪嶼那樣的“民居”搶生意，導報也曾在嘉義碰到過。把自家院子稍微改改，就打出“民宿”招牌，收費不菲，但住宿條件和服務項目卻相差甚遠。

　　這種情況下，最好的辦法，就是聯系當地的民宿協會。據劉寧源介紹，在台灣的各個風景區，“民宿聯盟”對旅游市場影響力很大。在向當地民花蓮民宿宿協會反映後，馬上就會有工作人員幫忙，向觀光局投訴。

　　而根據花蓮民宿推薦“觀光局”《發展觀光條例》規定，如果“民居”無照經營，最高可處以15萬元（新台幣，下同）罰款，並勒令其停業。台中市觀光旅游局觀光管理科科長林鴻文介紹，罰款的金額，根據具體房間數量。而且，最高15萬元的罰款是針對單次而言。也就是說，如果該民宿屢教不改，觀光局可以繼續處罰，每次仍然是3萬—15萬元。直至該民宿整改好，或者索性關門。

　　值得一提的是，民宿在登記之後，連裝修暫停營業，都必須報備。按照規定，暫停營業一花蓮住宿推薦個月以上，要在15天內提交申請書；而且停業時間最長不得超過一年；重新開張時也要重新申報，否則主管機關可以廢除其登記證。

台灣的民宿，是一大風景

　　台灣的民宿，是一大風景，很多人到台灣旅行，花蓮民宿推薦都是衝著民宿而來的。我也是其中之一吧，第一次看到歐風小鎮的照片，我就不想錯過了。打電話去問，有房間，為自己的好運氣開心，趕緊訂了去清境農場的私家車。清境農場，在南投縣的一座山上，交通不太方便，基本上都是由私家車接送，一個半小時的車程，350元新台幣，服務很好，由台中住的酒店接送到清境住的民宿伯利恆。

　　夜幕下的清境，高山上的星巴客，依然客滿。這裡很少有外地的游客，台中或附近的台灣人開車過來度假居多。剛進房間，子默就大聲呼叫：“太漂亮了！”子默開始脫鞋子、跳上床、躺著、翻跟鬥——— 她每次都用這樣的動作，表示她的歡喜。伯利恆成了孩子們的夢想家園，給子默的童年留下歡樂的記憶。每天，我們總要花大量的時間，尋找這裡每一處地方的新奇。子默總是這邊跳跳，那邊摸摸，對這裡的任何花蓮民宿裝飾品，恨不得都打包回去。晚上的時候，我們就窩在一個地方，講故事、捉迷藏、玩游戲；或就這樣安靜地靠在一起，不說話，也感覺很好。有時，我想要的就是這麼簡單，簡單愛，簡單幸福。

　　很多人說，帶著孩子出門，有諸多的不方便，最重要的是怕孤單。然而，當你把身心都投入在孩子身上時，你會發現，你擁有了全世界。在民宿玩夠了，開始出花蓮住宿去玩啦！出門前我已打聽好了，旁邊就是沙灘，而船帆石也是一個景點。沙灘是孩子的天堂，他們最喜歡做的事情就是去海邊淘沙。對於在廈門經常看海的我來說，來墾丁最主要就是體驗民宿，看看海洋公園，陪子默挖沙；沒有下雨，子默花蓮住宿推薦和我都還平安、順利、健康，就夠了。

抱團取暖，民宿之間互相介紹無惡性競爭

　　“僧多粥少”，台灣的民宿眾多，與鼓浪嶼家庭旅館一樣，也會花蓮民宿遇到淡季。劉寧源說，到了這個時候，台灣的民宿一般不會互相競價，或是惡意搶客，而是“抱團取暖”。

　　舉個例子來說。比如今天我家住滿了，馬上可以從網絡上查到哪一家還有空的，隨即安排游客過去。更有特色的是“異業聯盟”，就是以民宿為中心，把四驅車隊、農特產品銷售、特色餐廳，甚至多語種導覽的人員，都聯合起來。一方面方便了游客，另一方面，“保證賺更花蓮民宿推薦多的錢”。

　　除了內部整合，導報從台灣民宿花蓮住宿發展協會了解到，花蓮住宿推薦他們也開始針對逐年上漲的陸客，主動出擊。比如協會就跟濟南和廈門簽訂《旅客互訪備忘錄》，共享資源。在鼓浪嶼，他們甚至發行了《在鼓浪嶼戀上台灣民宿》的導覽手冊，介紹台灣民宿。

　　主管部門也沒閑著。今年台灣“觀光局”首次進行民宿PK，從全島近千家民宿中，選出323家“好客民宿”，以官方名義對外推介。本月，“台灣旅宿網”正式上線，游客可以依照建築、景觀、生態、人文、原住民等不同特色，查詢全台所有的“好客民宿”。針對旅游市場亂像，網站還專列了“十大障眼法”，比如民宿照片只拍露台不拍室內；只列出淡季房價卻隱瞞假日房價；以及把景區風光當做民宿風光等。