8招臥室布置助你改善睡眠

　　失眠這種情況相信很多人的生活中都經歷過，雖然說偶爾的失改善睡眠品質眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是如果是長期失眠大家就要注意了，它可以能與臥室的布置有關，下面就給大家介紹八招治療失眠的治療方法。

　　牆面刷藍色

　　英國《每日郵報》刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

　　物件成雙擺

　　臥室床頭櫃，台燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。

　　床別太硬，被子要輕

　　床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

　　選實木家具

　　在條件允許下，臥室最好選購實木家具，更加環保，減少污染。

　　配個床前燈

　　臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，臥室內應該配個瓦數較低增強體力的床前燈，營造五味子一個有力睡眠的環境。

　　少擺大電器

　　臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放地磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。

　　掛雙層窗簾

　　臥室最好選用雙層窗簾，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

　　別擺大盆綠植

　　由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽，點綴臥室空間哦~