心理：女人比男人更易失眠 更能應付缺覺

近日，美國睡眠醫學學會年會公布的一項研置物櫃究成果顯示，男女擁有不同的睡眠方式，這種差異可以幫助科學家們解答許多懸而未決的問題，如女性為何比男性更長壽等。

女人比男人睡得多。美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫學教授丹尼爾•比斯說，就平均睡眠時間來說，女性更長，所以她們看起來更健康。但女性也更傾向於對自己的睡眠不滿，抱怨難以入睡且睡不夠。相比之下，男性夜晚醒來的次數更多，這可能是因為男性打鼾的比例較高。

女性入睡更快。一項針對健康年輕人的小型研究顯示，女性入睡平均需要9。3分鐘，男性需要23。2分鐘。

夜貓子多是男人。由於生物鐘的區別，夜貓子中男性更多。願意早睡早起的人群中，女性是男性的兩倍。對夜貓子來說，睡前減弱光線、清晨增加亮度有助於調整睡眠周期，周末補覺只能加重睡眠紊亂。

女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不連貫，她們對睡眠中斷後果的感受更明顯。

女人更能應付缺覺。賓夕法尼亞州立大學醫學院精神病學教授亞歷山德羅斯•弗貢查斯的研究顯示，缺覺後，女性的恢復力好於男性。這可能是因為她們的深度睡眠時間更長、質量更高。

女人更容易失眠。雖然睡眠質量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者稱，女性比男性更易受到抑郁症和焦慮症的困擾，這些都可能導致失眠。

和伴侶同床，睡得少卻幸福。與伴侶同床共眠時，人們中途醒來的次數會增加，深度睡眠的時間減少，但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學助理教授溫迪•特羅克賽爾說，“愛人在旁邊的安全感和穩定感，彌補了睡眠質量變差的不足。”